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健康饮水要避开的误区有哪些?学校食堂外包下面告诉你

2020-12-10 04:46:05

误区一:片面强调水中矿产质

矿泉水因含有人体所需求的一些矿产质而深受咱们喜欢。但不少人却以为矿产质含量越高越好,其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿产质,但矿产质含量高并不能彻底说明水的生机强。反之,当水中矿产含量超标时,还会损害人体健康。

误区二:水越纯越好

不少人以为水越纯越好。事实上,长时间饮用纯水也会导致身体养分失调。许多饮用纯真水,会带走人体内有用的微量元素,然后下降人体的免疫力,容易发作疾病。

因为人体的体液是微碱性,而纯真水呈弱酸性,假如长时间饮用微酸性的水,体内环境将遭到损坏。专家指出,长时间饮用纯真水还会添加钙的丢掉。关于老年人,特别是患有心血管病、糖尿病的老年人,儿童、孕妈妈更不宜长时间饮用。

误区三:喝水仅为解渴

口渴了才喝水,不渴就不用补偿水分。人们喝水时往往疏忽了水的养分及保健功用。洁净、安全、健康的水是廉价但有用的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿产质、无机盐等养分物质稀释,便于人体吸收。

误区四:饮料=饮用水

不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。对此,专家提示,水和饮料在功用上并不能平等。因为饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人发作饥饿感。因而用饮料替代饮用水,不光起不到给身体“补水”的效果,还会下降食欲,影响消化和吸收。长时间饮用含咖啡因的碳酸性饮料,会导致热量过剩,影响血脂上升,添加心血管担负。

误区五:医疗用水可当饮用水

现在在市场上能够看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。严峻的说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。

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